Ich hätte wirklich den Wetterbericht inspizieren sollen, bevor ich mich heute Morgen für meinen Lauf angezogen habe. Langarm waren ein schlechter Anruf.
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Erhalten Sie einen Coronavirus -Test – genau wie es Paris Saint-Germain Trikot funktioniert, wie es sich anfühlt, meine Erfahrung und mehr. Ich habe den herkömmlichen Test und Ben den COVID-19-schnellen Test bekommen.
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Wie man das Unterkörpertraining für Läufer macht a
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Run: Ich machte mich in meinen Langhülsen für einen Tempo -Lauf. Das Ziel war es, ein 1 -Meilen -Aufwärmen sowie eine 1 Meile große Down mit 5 Tempo -Meilen in der Mitte zu machen. Aber die Hügel töten mich, und ich bin nicht schneller auf den Meilen ausgegangen. Zum Glück, als ich mich umdrehte, war es bergab.
Hier ist die Aufschlüsselung:
Meile 1: 8:41
Meile 2: 8:41
Meile 3: 9:11 Die Geschwindigkeit passiert nicht bergauf?
Meile 4: 9:03 (um 3,5 umgedreht)
Meile 5: 8:13 Siehe! Es ist bergab in der Methode zu Polnische Fußballnationalmannschaft Trikot Hause, aber alle Berghügel gehen aus
Meile 6: 8:25
Meile 6.7: 9:21 (Cool Down)
Moral der Geschichte: Ich muss eine Rangers FC Trikot Abfahrtsrasse entdecken, wenn ich überhaupt ein Gebet habe.
Bevor ich ging, hatte ich eine kleine Schüssel dieses neuen Müsli. Es ist Dee-lish, jedoch schädlich. Ich benutzte mich täglich, um Müsli zu übertreiben. Ich bin jetzt viel besser, aber in einigen Fällen bringt ich in einigen Fällen, dass ich Snacks bringt. viel besser vorsichtig sein.
Das Frühstück war eine Rückkehr meines bevorzugten Kirschen -Jubiläumspulverpulvers in einer Schüssel.
Toppings: Müsli, Mandeln, Rosinen…
Plus etwas AB auf dem Löffel, da ich es mir wirklich gewünscht habe. Außerdem ist das Grund genug.
Als ich das Frühstück aß, war es 10:30 Uhr, und ich wartete höchstwahrscheinlich auch die Methode, um zu essen. Ich konnte nicht voll werden und aß auch Pasta -Reste sowie eine Rolle mit Kürbisfrischkäse. Jetzt bin ich auch voll! Ich brauche einen Schritt zurück und spüre meine Fülle (dh Schritt 5).
Ich ließ die Katze heute Morgen auf der Terrasse auf dem Terrasse einchecken. Ich habe Angst, dass er weglaufen wird, um nach seinem alten Zuhause zu suchen, also habe ich Angst, ihn rauszulassen. Er war jedoch ein Innen-/Außenkatzen bei meiner Mutter. Er hatte einen bedeutenden Rasen, um es zu überprüfen, da ich verstehe, dass er die beste Zeit benutzte, um die Avocado -Bäume meiner Mutter zu klettern und Eidechsen zu verfolgen. Ich bin gebrochen darüber, wie viel Flexibilität ich ihm bieten kann, während ich ihn trotzdem schützen kann. Ich stelle heute ein Trainingsprogramm für mein nächstes Rennen zusammen! Dieses Mal gehe ich mit einigen Ernährungszielen zu, also tauche ich an der Oberflächenlinie genau dort auf, wo ich sein möchte? Es wird schlechter Arsch sein. nur sagen.
(Quelle)
Frage: Schnell! Was ist Ihr Getränk jetzt am besten?!
Ich bin in diesen Tagen für Wasser, Diätplan Dr. Pepper sowie Eistee.
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