Hallo! Genau wie geht es dir? Heute Morgen, bevor ich einen Lauf machte, habe ich meine normale Routine mit Eiskaffee durchgeführt, Instagram inspizieren und Sonnencreme anwenden, und ich habe beachtet, dass ich darauf hingewiesen habe, dass ich ein paar Laufideen mit Ihnen teilen kann. Ich habe so lange oft gelaufen, dass ich mich nicht an einige der Routinen oder “DOS als auch” DONTs “erinnere, die ich jeden Tag method, die wirklich helfen, das Laufen viel einfacher oder schlauer oder viel angenehmer zu machen.
1. Sonnencreme verwenden.
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Ja, ich verstehe, dass Sie es verstehen, Sonnenschutz zu verwenden – aber?
*Und wenn Sie Spray Sunblock verwenden, tragen Sie ihn an einen Ort auf, der den Boden nicht von den Sprühdaten abschließt. Dies könnte für Sie oder die anderen Menschen in Ihrem Haus unglaublich gefährlich sein. Ich bin fast einmal ausgerutscht, bevor ich merkte, dass Olympique Marseille Trikot ich es nach draußen bringen musste.
2. Wenn Sie schneller laufen möchten, laufen Sie schnell mit jemandem.
Ich habe keine Art von guten Freunden (ironischerweise wahrscheinlich, da ich immer renne?). Das regionale Cross Country -Team ist heute Morgen vorbeigekommen und ich habe eine unglaublich schnelle Meile ausgebrochen !! Laufen Sie mit jemandem, der schneller als Sie ist oder schneller Musik oder Verfolgungsjagd nach Ihrem Jungen auf einem Fahrrad aufnimmt, wenn Sie versuchen, einen Vorstoß zu finden, um den Lauf schneller zu unterstützen.
3. Halten Sie Ihre Zehennägel kurz.
Ihre Zehen, die die Vorderseite Ihres Schuhs treffen, können schwarze Zehennägel verursachen und sie oft zum Herbst machen! Sie können ebenfalls eingewachsene Zehennägel, Löcher in Ihren Socken sowie andere Fußprobleme verursachen.
Halten Sie sie kurze Vorlagen, um Ihre Füße und Zehen sowohl begeistert als auch gesund zu machen. Es ist eine kleine Sache, wie entscheidend für Läufer auch immer.
4. Am Strand läuft überstädt.
Boom. Dort habe ich es angegeben.
Okay, ich verstehe, dass das Laufen am Strand großartig ist. Maillots SS Lazio Ich bin jahrelang jeden Samstag zum Strand gefahren, um jeden Samstag jeden Samstag zu machen! Ich renne gerne am Strand.
Aber im Sand zu laufen ist nicht die schöne Erfahrung, die manche du glauben lassen würden. Sand in deine Laufschuhe zu bekommen ist das Schlimmste. Vielleicht möchten Sie sie ablegen, wenn Sie im Sand laufen.
Das Laufen auf Sand ist äußerst schwierig, was Sie stärker machen kann. Genial. Aber es ist auch viel schwieriger – denken Sie also daran, wenn Sie Probleme mit Füßen oder Kalben haben. Es ist eine ungleichmäßige, unversöhnliche Oberfläche, also genießen Sie Ihren Schritt, schleppend und erkennen, dass Sie auf weichem gepacktem Sand langsamer sind.
5. Zinsen Sie Zinsen für Ihre Umgebung.
Sie müssen nicht so gut wie die Blumen aufhalten und Geruch der Blumen wörtlich, aber Sie müssen die Attraktivität von Überall aufnehmen, wo Sie laufen. Erfreuen Sie sich sowohl an den Sehenswürdigkeiten als auch an den Gerüchen – auch wenn Sie in einer riesigen Stadt laufen, gibt es Dinge, die Sie zu schätzen wissen.
Auch – zahlen Sie Zinsen für Ihre Sicherheit. Genießen Sie sowohl für Autos und Lastwagen als auch für Menschen sowie für Fahrräder. Halten Sie Ihre Musik niedrig, damit Sie immer noch hören können, was um Sie herum vor sich geht. Sicher sein. Seien Sie clever.
Drei weibliche Läufer wurden erst kürzlich bei Läufen getötet
Karina Vetrano – Läufer hat am Dienstag in Queens entdeckt.
VANESSA MARCOTTE – Runner entdeckte am Sonntag in Princeton, MA.
Alexandra Brueger – Runner hat im Juli in Flint, MI, gedreht.
Das ist sowohl schrecklich als auch traurig. Ich möchte nicht, dass es Ihnen eintritt, also seien Sie sicher, seien Sie schlau. Wenn Sie ein schlechtes Gefühl für etwas haben, entscheiden Sie sich für Ihren Darm und steigen aus dieser Situation heraus. Es ist immer viel besser, risikofrei zu sein als Entschuldigung.
Tipps zur Sicherheit von Läufern:
Finden Sie einen laufenden Kumpel.
Laufen Sie sowohl gut beleuchtet als auch mit anderen Menschen in der Nähe.
Laufen Sie mit einem Pfefferspray für Läufer.
Zahlen Sie an den Menschen und scheint um Sie herum zu sein. Schauen Sie sowohl wachsam als auch stark aus.
Halten Sie Ihre Musik niedrig, damit Sie hören können, was los ist.
Ich wünsche mir vielleicht, dass ich dein laufender Kumpel sein könnte, aber ich bin unglaublich hektisch ein Solo -Läufer, der die ganze Zeit auf Odd Podcasts hört …
FRAGE: Haben Sie TSG 1899 Hoffenheim Trikot eine zufällige Art von praktischen Laufideen, die Sie teilen können?
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