Dies ist eine gesponserte Veröffentlichung von mir im Namen von Vagisil. Alle Meinungen sind zu 100% mir.
Hallo! Heute arbeite ich mit Vagisil zusammen, um einige Vorschläge zu teilen, um Ihren Körper nach dem Training oder Läufen gesund und ausgewogen zu halten. Wenn Sie süchtig nach trainieren oder laufen, werden Sie höchstwahrscheinlich mehrmals pro Woche verschwitzt. Das ist gut!!
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Ich verstehe jedoch, dass einige von Ihnen, die nach der Institution rennen oder arbeiten, viel mehr als eine Dusche pro Tag benötigen, und dies kann Hautprobleme oder andere Probleme verursachen. Lassen Sie uns also über einige Duschvorschläge für Läufer sprechen …
1. Fitness Center Run Hair:
Dies ist die bedeutendste Beschwerde für viele Läufer – “Meine Haare werden sehr verschwitzt und ich muss es jeden Tag waschen!”
Aber wir haben uns alle noch einmal gesagt, dass wir nicht erwartet werden, dass wir unsere Haare täglich waschen, da dies, wenn Sie dies tun Wie jeder verstehen wird, da Sie Ihre Haare jeden Tag waschen. Methode zu gehen.
Wie man jeden Tag das Waschen der Haare verhindern:
– Stellen Sie es in eine Methode ein, die so gut wie möglich bleibt und keinen zusätzlichen Schweiß von Ihren Schultern sammelt. Dies hängt von Ihren Haaren ab. Probieren Sie also einige verschiedene Methoden Kroatische Trikot aus, bis Sie herausfinden, was für Sie funktioniert. Passen Sie jede Art von Haaren zurück, die an Ihrem Deal oder Hals hängen bleiben.
– Lassen Sie etwas Platz auf Ihrem Kopf, damit der Schweiß herauskommt. Machen Sie keinen sehr engen Pony -Schwanz oder Brötchen, das an Ihrem Kopf geklebt ist. Verwenden Sie ein starkes Gummiband, um Ihr Haar zu halten, aber drücken Sie es und ziehen Sie die Basis des Pferdeschwanzes ein wenig, um es von Ihrem Kopf zu lockern.
– Wenn Sie fertig sind, nehmen Sie es ab und tupfen Sie jede Art von zusätzlichem Schweiß ab. Dann stecken Sie es in eine Kappe, während Sie duschen.
– Aus der Dusche trocknen Sie jede Art von nassen Bereichen wieder. Lassen Sie es vollständig trocknen und verwenden trockenes Shampoo. Stil wie gewohnt.
Ich erkenne, dass dies im Juni möglicherweise nicht für 12 Meilen in Florida funktioniert. Dies kann jedoch im Winter für kürzere Läufe und immer häufiger funktionieren. Wenn Sie jedoch eine 100% ige Frau “Waschen Sie Ihre Alltagswäsche”, versuchen Sie es, wenn Sie mit diesen Vorschlägen und sehen, ob es funktioniert. Jetzt, da ich herausgefunden habe, was für meine Haare funktioniert, ist es so viel einfacher, ein paar Tage in der Woche zu vermeiden.
2. Verwenden Sie eine mäßige Körperwäsche – sowie eine spezielle Wäsche für empfindliche Bereiche.
Wenn Sie rennen, schwitzen, auf Sonnencreme und Körpergleiten geschlagen werden, sich die ganze Zeit über eine Körperwäsche nachdenken, die einfach auf Ihrer Haut ist und es nicht irritiert oder trocknen kann, oder trocknen Sie sie möglicherweise nicht an eine Körperwäsche aus.
Das Tragen von nicht gereizten Unterkleidungen oder engen Kleidungsstücken (ähm, Laufshorts) kann die unerwünschte Aufbau von Nässe fördern, die das pH-Gleichgewicht in der Vagina durcheinander bringen kann-der Nummer 1 Ursache für Hefeinfektionen, BV sowie andere Reizungen. Vagisil ist speziell für den pH -Wert ausgewogen und sanft formuliert, um diesen Bereich Ihres Körpers gesund zu halten.
Abgesehen davon kann die Verwendung nicht gereizter Unterklotze oder enge Kleidungsstücke (ähm, laufende Shorts) den unerwünschten Aufbau von Nässe fördern, der das pH-Gleichgewicht in der Vagina stören kann-die Nummer 1 Ursache für Hefeinfektionen, BV sowie andere Reizungen . Wie ehrlich gesagt, alles kann Ihre pH -Balance abwerfen, z. B. Laufen, Training, Schwangerschaft, Ihre Periode … sogar Sex! Aus diesem Grund kann es ein großartiges Konzept sein, die Wäsche mit ThePh -Gleichgewicht zu verwenden, während Sie auf der Dusche auf jeder Art von anderen spezialisierten Duschprodukten, die Sie verwenden, um Ihr Leben ausgleichen zu können.
Vagisil Ph Waundry ist die einzige Wäsche mit Lactoprebiotikum, die es klinisch nachweist, dass Frauen einen gesunden pH -Wert bewahren, um sich den ganzen Tag positiv und sauber zu fühlen. Es ist so konzipiert, dass es die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihres vielen intimen Bereichs reinigen, schützen und bewahrt. Die Haut um Ihren weiblichen Bereich ist der empfindlichste und empfindlichste Teil Ihres Körpers und hat tatsächlich die besonderen OGC Nice Trikot Schweißdrüsen, die sich von denen unterscheiden, die sich in vielen anderen Regionen Ihres Körpers befinden. Ich hatte keine Ahnung!
Tipp: Wenn Sie Chafe -Verbrennungen in anderen Körperteilen haben, möchten Sie vielleicht darüber nachdenken, sie mit einer nicht -netzbedingten Seife auszuwaschen, um das Stechen zu verringern. Wenn Sie die Dusche auf der kühleren Seite halten, können Sie auch die Schnitte beruhigen, aber ich übernehme nicht ausreichend dafür!
3. Überprüfen Sie Ihre Füße:
Jetzt, da sie gut sind und sauber sind (Post-Duschen), inspizieren Sie Ihre Füße für Blasen, Chafing und in erwachsenen oder gequetschten Zehennägeln.
Es ist wichtig, dass Ihre Zehennägel geschnitten werden und sogar dazu beitragen, dass sie die Vorderseite Ihrer Laufschuhe kontinuierlich stoßen und letztendlich schwarz werden und sogar möglicherweise abfallen!
Wenn Sie Ihren Zeh um den Nagel umfassen und auf einer Seite weh tun, kann dies der Hinweis auf eine seinEinwachsener Nagel fängt an, in Ihre Haut zu graben. Stellen Sie sicher, dass es beschnitten ist und nicht in Ihre Haut wächst. Sie können es auch einweichen und versuchen, den Nagel zu lockern und ihn direkt zu wachsen oder das zu tun, was ich tue und einen Profi sehe.
Wenn Sie immer eine Blase in einem bestimmten Bereich bekommen, denken Sie daran, Ihre Socken oder Schuhe zu ändern. Nehmen Sie es nicht aus, beseitigen Sie den Druck jedoch, wenn dies erforderlich ist, und lassen Sie ihn heilen.
Schrubben Sie Ihre Füße auch nicht bis zum Knochen – einige Hallus oder raue Flecken schützen Ihre Füße möglicherweise davor, Blasen zu bekommen und die Haut zu machen, sowohl weich, und nackte kann Ihnen Probleme liefern. Deshalb ist es wichtig, Ihren Körper zu verstehen.
Machen Sie einen schnellen Kopf, um Zehen zu prüfen, wann oder zweimal pro Woche sowie jegliche Art von Wiederaufladungen, Rötungen oder Hautreizungen.
4. Bonuspipp: Essen Sie innerhalb von 30-60 Minuten nach einem Lauf jedoch nicht unter der Dusche.
Feuchte Sandwiches sind kein Bueno. (Fragen Sie nicht genau, woher ich weiß.)
Frage: Singen Sie unter der Dusche?
Wenn Sie nein sagen, dann nehme ich an, dass Sie überhaupt nicht singen …
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