wurde mir vor einigen Jahren eine Hypothyreose diagnostiziert. Zu der Zeit glaubte ich nicht wirklich, dass es eine große Sache war. Ich fühlte mich nicht arm oder so, ich habe nur verstanden, dass mit meinem Stoffwechsel etwas nicht stimmte, da ich immer die schwierigste Zeit hatte, Gewicht zu verlieren. Mein Arzt hat während einer Routineuntersuchung ein paar zusätzliche Blutuntersuchungen durchgeführt. Die Ergebnisse kamen zurück, dass ich niedrige T3 -Hormone hatte. (Ich habe einfach so gut inspiziert, wie es 5 Jahre her ist, seit ich diagnostiziert wurde!)
Ich konnte es mit einer Kombination aus Medikamenten, natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln, Diätplan -Änderungen sowie gesunden Gewohnheiten kontrollieren. Wirklich, das alles aus dem Ausbau zu machen, macht es wie viel zu Geräusch! Allerdings ist es Feyenoord Trikot wirklich kein Problem. Es fällt mir immer noch schwer, Gewicht zu verlieren, aber wenn dies mein größtes Problem ist, würde ich angeben, dass Gott mir eine großartige Hand im Leben einbringt!
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Letztes Jahr fielen auch mein T4 -Schilddrüsenhormonspiegel unter typisch. Ich habe niedrige Dosen von 2 Medikamenten, um sie im typischen Bereich zu halten. Ich nehme 2 Pillen, bevor ich schlafen gehe (weil du sie nicht innerhalb einer Stunde nach dem Essen einnehmen kannst wie die ganze Zeit, wenn ich wach bin), und es ist keine große Sache.
Außer – vielleicht ist es ein großes Angebot, mit Hypothyreose online und immer noch so viel zu laufen wie ich? Einer der Hinweise auf eine Hypothyreose ist Müdigkeit. Ich bin definitiv nicht so müde, über 40 Meilen pro Woche auf routinemäßiger Basis zu laufen.
Ich habe nicht davon geglaubt, bis ein Besucher mir diese Frage per E -Mail schickte …
Hallo Monica! Ich habe heute gerade angefangen, Ihren Blog zu lesen, nachdem ich auch Blogs für gesunde Leben recherchiert habe, und ich mag es! Ich bin so erstaunt über all die Übung, die Sie machen, als ich sah, dass Sie eine Hypothyreose haben! Ich habe auch und kämpfe auch damit, Energie zum Training zu entdecken, und trotz allem, was ich mache, bewegt sich die Skala nie? Wären Sie bereit, Ihre Geschichte genau mit mir zu teilen, wie Sie Energie mit dieser Krankheit bewahren? Ich hätte gerne ein paar Tipps! Ich bin so aufgeregt, jeden Tag mit dem Lesen Ihres Blogs zu beginnen !!!! ?
Wie ich mit Hypothyreo renne
1. Ich bin in Medikamenten.
Ich mag meinen Arzt und arbeite mit ihr zusammen, um sicherzustellen, dass ich sowohl auf den richtigen Medikamenten als auch in der richtigen Dosierung bin, um meinen Schilddrüsenbetrieb in einer akzeptablen Sorte für mich zu unterstützen. Wenn ich nicht glaubte, dass ich Medikamente brauchte, würde ich sie nicht nehmen. Wenn ich glaubte, ich sollte auf etwas anderem sein, würde ich mit meinem Arzt sprechen.
Sie müssen Ihre eigene Gesundheits- und Wellness -Anwältin in der Arztpraxis sein und für sich selbst sprechen. Ich glaube nicht, dass sie nur eine Pille auf mich geworfen hat, um mich verschwinden zu lassen. Schilddrüsenhormone sind für die Funktion vieler Systeme in unserem Körper von entscheidender Bedeutung. Dies bedeutet, dass gesunde Werte für Energie, Stoffwechsel, Fruchtbarkeit, Stress und mehr wichtig sind. Ich muss also Medikamente einnehmen, um es an diesem Punkt in meinem Leben zu kontrollieren. Ich verstehe nicht, ob es für immer sein wird, aber im Moment funktioniert es.
2. Ich nehme eine Schilddrüsenergänzung sowie ein Multivitamin.
Eine der Zeiten, in denen ich mein Rezept nachgefüllt hatte, hatte ich ein großartiges Gespräch mit dem Apotheker. Sie schlug einen vollen B -Vitamin -Komplex vor -nicht nur B -12, als ich müde war. Sie schlug ebenfalls Ashwagandha vor. Was?! Ich musste das nachschlagen!
Dies öffnete meine Augen für die Welt der natürlichen Nahrungsergänzungsmittel! Ich ging in ein Geschäft für Gesundheits- und Wellness -Lebensmittel und verbrachte Stunden damit, Maillots Belgique verschiedene Auswahlmöglichkeiten sowie Zutaten zu betrachten. Ich habe eine Forschungsstudie zu Schilddrüsenpräparaten durchgeführt – vor allem jedoch, ich habe meinen eigenen Versuch sowie einen Fehler durchgeführt, indem ich Nahrungsergänzungsmittel genommen habe .
3. Ich habe meine Ernährung verändert.
Ich benutzte jeden Tag einen vegetarischen Burger auf dem Kohlskrautsalat mit Erdnusssauce zum Mittagessen. Als ich mit einer Hypothyreose diagnostiziert wurde, sah ich Lebensmittel nach, um dieses Problem zu unterstützen. Anstatt zu entdecken, was ich essen sollte, um meine niedrige Schilddrüse zu unterstützen, entdeckte ich viel mehr Informationen darüber, was ich nicht essen sollte.
Dies ist frustrierend, da so viele Ressourcen schnell darauf hinweisen, welche Lebensmittel Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Dies ist wirklich einer der Gründe, warum ich ein Gesundheits- und Wellness -Trainer war.
Ich habe festgestellt, dass ich die ganze Zeit über das „Nicht essen“ -Steil von Lebensmitteln gegessen habe – siehe: Kohl sowie Soja. Ich habe diese in großen Mengen tatsächlich jeden Tag gegessen.
Also habe ich Soja und Gemüse in der Kohlfamilie zurückgeschnitten. Ich habe eine Menge Forschungsstudien über glutenfreie Studien durchgeführt. Ich arbeite immer noch daran, herauszufinden, was sowohl für mich als auch für meinen Körper am besten funktioniert. Es ist so ein Problem, so gut wie ich es verstehe, und es hilft genau, wie ich mich fühle.
(Ich werde mehr darüber mitteilen, was ich esse und nicht in dir essePicture Blog -Beiträge.)
4. Ich mache Schlaf und ruhe mich zu einer Priorität aus.
Da ich viel laufe, ruhe ich mich viel aus. Ich erkenne, dass ich viel Körper frage, also versuche ich, mich mit großen Angeboten mit großem Essen und ausreichendem Schlaf darum zu kümmern. Heck, auch wenn Sie überhaupt keine Schilddrüsenprobleme haben – wenn Sie viel laufen, sollten Sie Ihren Körper gut behandeln!
Ich schneide mir ebenfalls etwas Locker, wenn ich super müde bin oder mich beschissen fühle. Ich trete mich nicht, wenn ich unten bin (weil es körperlich unmöglich ist). Ich biete mit genau, wie ich mich an diesem Tag fühle. Es ist in Ordnung, manchmal ein bisschen müde zu sein, wenn Sie für ein Rennen trainieren oder viel trainieren. Wenn Sie jedoch auch müde Funktion sind, ist dies ein Problem.
Wenn Müdigkeit Ihre Arbeit, Institution oder Verbindungen beeinträchtigt, muss sich etwas ändern. Das mag mehr Ruhe, weniger laufend, mehr Funke, weniger Bayern Munich Trikot Süßigkeiten, mehr Liebe, weniger Stress – entdecken Sie ein Gleichgewicht, das für Sie funktioniert.
5. Ich mache die Besorgnis über andere Dinge, die mir egal ist.
Sie können alles haben – Sie können jedoch nicht alles haben.
Das ist eines meiner bevorzugten Zitate. Ja, Sie können alles tun, was Sie wollen, aber Sie können nicht alles in Zeit / Geld / Energie / andere tun. Also stecke ich meine Zeit und Energie in das Laufen (und Essen). Wenn es Ihnen nicht wichtig ist, lange Strecken zu führen, tun Sie es nicht. Entdecken Sie etwas Spaßes und Aktives, das Ihnen Spaß macht.
Bonus -Runde: Ich recherchiere ständig nach den besten Lebensmitteln, Nahrungsergänzungsmitteln, Diätplan -Philosophie, Stressverwaltung sowie anderem für mich und meinen Körper. Das mag alles in einem Jahr anders sein, aber im Moment funktioniert dies für mich.
(Überblick über die Hypothyreose über die Mayo -Klinik)
Hinweis: Ich habe gezögert, über meine niedrige Schilddrüse zu komponieren, da sie das Thema Nahrungsergänzungsmittel und Diät hervorruft. Ich möchte total offen sein, aber ich möchte auch nicht, dass Sie zufällige Ergänzungen einnehmen oder Ihren Ernährungsplan ändern, es sei denn, dies ist ein großartiges Konzept für Ihren Körper. Bei dieser Veröffentlichung geht es nur um einen zufälligen rothaarigen mexikanischen Läufer, nicht um Ihre Blutuntersuchungen. Jeder ist anders. Finden Sie heraus, was für Sie so gut funktioniert.
Frage: Nehmen Sie die meisten Tage ein Vitamin?
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